【謹賀新年@2016申猴】

生命中某一場最美的情境就是，

到了歲末年終，不管外在怎麼忙碌，內在多麼地蓄勢待發，

你都能淡淡的用自己的方式祝福著自己與別人，

同時也能在這微微的氛圍中，找到一點屬於自己的滿足、喜悅和感恩；

而這些小小的成長和改變，是自己過往不曾想像和做到的...不再期待與沒有分別。

31預祝大家2016年新年快樂、一切平安順遂、身心靈圓滿！

皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

不要想去改變對方！

不會想要改變對方，當對方在你身邊時，你們很愉快；

但如果對方不在你身邊，你們也不會在不同的地點分別覺得不安和孤獨。

這才是一段深情又美麗親蜜關係的基礎。

即使你現在正在火深火熱之中，但你要知道明白伴侶不是來填補自己生命的空白的，

自己的愛和力量是自己給的，並不是對方（伴侶）的認可和存在的。

現在就採取開放的心情和態度來面對所有和你「有過關係」的朋友吧！

有時你執著於你想要的，不見得是真正適合你的！

「有時你執著於你想要的，不見得是真正適合你的！」

我因為不再侷限自己只能做什麼、而不能做什麼，反而開始聚焦了自己真正適合的路！

我因為喜歡流浪，所以陸續接到偏鄉部落的採訪攝影工作；
我因為愛喝咖啡，所以接到公家機關推廣在地咖啡的新聞稿撰寫工作；
我因為一直沒有放棄影像創作的興趣，所以再度接起許多不同產業的影片腳本工作；
我因為沒有太多的金錢可以直接資助弱勢團體，所以就這麼接了能透過文字來為他們發聲的寫作機會；
我因為沒有忘記以前曾在唱片公司待過，所以有點從天而降地接到了MTV腳本的創作和宗教音樂專輯的文案企劃工作.....

一個不愛自己的人，永遠也不知道如何愛別人。

一個不愛自己的人，永遠也不知道如何愛別人。因為愛是一種狀態，不是一個作為。

唯有當你能夠愛自己到滿溢而出時，這種愛的質量才能感動他人。不斷保持愛的想法和採取愛的行動，那麼便會在自己的生活和週遭的所有面向上吸引愛與實現愛。

如果長久以來你對自己的信念是＂不值得被愛＂或＂不配得到幸福＂，你就會遇不到真正愛你的人，或容易陷入選擇不對或不適合你的人的泥沼之中，來証明你前述那些內在認定自己的狀態（如自己不夠好、不值得被愛）。

在許多感情關係之中，我們很容易在潛在意識中把自己的陰暗面投射在伴侶或喜歡的人身上，而渴望的理想伴侶就會變成我們內在匱乏和恐懼的投射，所以你必須先找到釋放自己心中那份恐懼或產生匱乏與不安全感的起因，然後開始全然地接受自己和愛自己。

當你愛上自己之後，再把那份愛的光芒散發出去給更多人知道，這就是讓宇宙之愛不斷正面循環的方式。

你一旦付出，別人就會給予；你一旦接受，別人就會付出，這不是一種乞討，而是宇宙正在回饋你。

無感聖誕，依舊快樂！

年輕時的我們，
有多嚮往在寒冷的天裡，過一場浪漫不奢華的聖誕節；

過去，
喜愛熱鬧的彼此，有多期待在聖誕夜的前夕，安排充滿驚喜和感動的交換禮物。

如今，
天氣不再寒冷，但心依舊；
人事紛飛，但聖誕依在；

無感聖誕，依舊快樂！

寫一封足以療癒傷痕或再次見証幸福的溫柔書寫給自己吧！

當我們不再對自己抱持希望，不再有願景，甚至堅信不管怎樣都不會有所改變時，你可以做以下練習：

☑ 找一個自己覺得舒服的地方，準備紙與筆

☑ 你可以先想想自己活到了這麼大，你喜歡自己嗎？你討厭自己嗎？你欣賞自己的什麼特色？你不喜歡自己的什麼缺點，同時你也沒向其他人提起的？你曾經後悔什麼或有什麼遺憾嗎？還是你活的很快樂，你想謝謝自己呢？

☑ 接下來寫一封信給自己。這封信將會一直陪著你，形式將不拘，因為當你筆下下去的那一刻，文字的力量便烙印在你的心中。

☑ 記住你是怎麼稱呼自己的？在信的一開頭別忘了叫自己

☑ 開始寫一封足以療癒傷痕或再次見証幸福的溫柔書寫給自己吧！

每天做三件小確幸的事來創造個人的魅力！

每天做三件小確幸的事，藉以累積更多的正能量，那麼你會做什麼？ 
接觸大自然、看喜歡的書、去爬山露營、泡個熱水澡、做喝咖啡靜心、到鬧區看街頭藝人表演、離開舒適圈臨時出走國外流浪…或其他任何有趣的事？ 

縱使我們現在正處在工作、生活、家庭很多事不順利的上面，眼前的一切你不得不去解決。但是如果你從外在去解決，它是永遠解決不完的！不如就從自己的內在，一次性地從根部解決掉。

讓自己開心要從小事開始，從每天的小確幸開始累積，一段時日之後便會累積成大喜悅，而上述那些外在的課題早已迎刃而解。

「吸引力法則」是一個工具、途徑、意念，你可以在任何層面上使用它，因為它就在談所謂的同頻共振。但是很多人只把它拿來創造豐盛的金錢，卻忽略了它有一個強力的力量是，它從幫助你用小確幸來創造個人的魅力，再教你學習用內在的圓滿來解決外在種種的挑戰。

當你內在擁有各種形式的幸福，你就有機會從內在望見外在的各種幸運。

縱使物換星移，我在，我永遠都在。

幾年前，我曾經在一個朋友的生日卡片上寫著：
「縱使物換星移，我在，我永遠都在。」

是的，我永遠都在，而朋友就像風一樣的，沒有人能約束彼此永遠都存在的。

--------------(以下轉自人類圖)---------------------------

我們低估了歲月，面對無常，心生抗拒，即使知道唯一不變的就是改變，卻不見得能坦然接受，不想面對自己其實會隨光陰改變，不想承認物換星移，你會不在，沒有永恆。

總是還想著，能奮起努力些什麼，忍不住勉勵自己可要更認真，好好用力過生活，同時心裡卻很清楚，我和你，已站在不同位置，我有我的使命，你有你的方向，無法挽留，無須強求。

這是告別嗎？我認為並不是。

我寧願相信這是必經過程，是人與人交會之後，在記憶中存有那短暫的光亮，燦爛耀眼，讓彼此更理解了人生，如夢幻泡影。

回到內在權威與策略，一步步穩穩往前走，若物換星移，而你不在，想念難免，遺憾懊悔皆不必，沒有怨懟，因為愛裡頭沒有這些，想起你的時候，會是溫暖。

決定是成功之道最短的路途！

一旦你做出了選擇之後，一切自會水到渠成。
跟隨自己的心的軌跡，接受自己心中的步代，
它們會靜靜的引導你作出最重要的決定，
而其他部份也會開始慢慢就位。

#綠度母

透過團體分享與傾聽，找到每個人的自我核心價值。

除了我們自己之外，沒有人知道我們的本質為何。

當然也唯有我們自己，沒有人可以替我們修行；修行不是宗教行為，它就是修正你的行為在一種正念的軌道上，並且發揮自己全然的價值性。

每個人都有自己生命的功課，而每個人也都有自己存在的目的性。也許你在職場上遇到你不欣賞的人，但搞不好他有不為人知的特色和優點，只是他還沒有被挖掘放大並且發揮出來。

而你自己在工作上，也許還沒有找到一項特別喜歡的工作或專長，但也不代表你對組織而言就沒有貢獻。你必須先行了解自己之後，才有辦法釐清自我核心價值，你才會樂在工作！

那身為一位領導者，你也必須去幫助員工探索他們自己，懂得在組織中發掘人才，去讚美和分享員工的優點與個人價值。如此一來，員工因為你的讚賞肯定了他自己，他便會樂在工作，並以十足的熱誠去完成他該有的使命感。

同理加慈悲心的溝通，可強化個人與團隊之間的信任感

所謂的正念「溝通」，不單只是就文字來上解讀的「用嘴巴表達」，而是在組織中的各種關係互動中，透過「正念」、運用「同理心」來進行思想、情緒、感受、行動、言論等溝通，當然包括表達出來和傾聽對方。

同理心並不是一種自以為的心理分析，也就是我們前面提到的重點，沒有人喜歡自己被分析，但是它也不是所謂一味的同意對方。

它是一種發自你內心升起的感同身受和帶有正念的出發意涵，所以當你在團隊之中加強同理與慈心溝通時，絕對可以強化自己與工作伴伙之間的信任感。

因為你們在互動時，對方感受到他自己被人注意了，而且觀點是和他自己那麼貼近。當他有這點感受時，他就會覺得有一股安全感，更加願意再次釋出他自己的善念與慈心去了解和傾聽別人。

就算走的遍體鱗傷，也要挖掘自己的美好！

自我價值絕對是內在的，這表示我們不能用外在的因素來提升它；而一個人的自我價值，不但能造成自己所有行為的走向，更是影響別人如何與自己互動的關鍵點。

我們常會說某些人「自我感覺良好」，但這些人是真的自我感覺良好，還是只是一種反向地掩飾自己沒有安全感的黑暗意識？

我們也常看到某些人會藉由許多外在的名與利等價格標準，來將自己提升到看似社會價值很高的階層。而這些人，也真的因為看見了自己的價值了嗎？

以上這些人的特色對「你」和「我」都不重要！

重要的是，我們能夠透過怎樣的反應、情緒或行為去看見自己的力量與價值感？

縱使生命偶有黑白的遭遇，或是自己選擇了什麼樣的生活方式走下去，就算走的遍體鱗傷，也能從中挖掘出屬於自己特色的美好，讓黑白的生命，再次變成彩色！

我，好的時候，心存感激；我困頓的時候，依舊感恩！

兩年半來的SOHO歷鍊，收入不穩，心頭也常焦急恐慌，但不後悔，因為這是當初為了自己的夢想、興趣所創造出來，要追求莫大自由的路子！

我曾經不敢正視自己內在的黑暗自嘲，也沒有多大的帳上成就，但這些日子以來，我創造了許多無價的作品和獲得很多深值人心的支持。

我，好的時候，心存感激；我困頓的時候，依舊感恩！

點亮心中的愛 才有滿滿的愛

我們不能因為自己感到缺乏愛而去找愛，「愛」並不是供需法則中的利益物質，它是一種由「心」出發的龐大正能量。「心」接「受」了，造就了「愛」字。

匱乏愛的人，就算主動，也就只會找到匱乏愛的人，但當心中溢滿自愛時，隨之而來的便是豐盛的大愛。

被賦予期望的關係，亦不是真正的愛，諸如來自長輩或社會道德的價值期待，那都不是真正無條件的愛，那是不自由的表現。

你有「社交恐懼症」嗎？

我真的不是怪咖！哈哈！
記得我之前還曾經一度懷疑自己為什麼無法像許多正在靈性道路上＂服務＂的人一樣，可以很大方很自然去打開心胸的接觸並認識每個人，甚至給出愛給每個人。那時小我也有許多奇怪的聲音跑出來，諸如是我的時機未到？其實不夠格？社交能力有問題?還是內熱外冷的個性有問題？

嗯！嗯嗯！但是現在這個研究証明，証明的好！（偷笑）
過去我發現，我的確會在社交圈不自覺地打開天線去蒐集和自己磁場相同的人、然後莫名排除我當下會感覺到身邊那些有情緒轉變的人，久了，我變成自卑的模式，與外界成了一種負面的融合。

原來這樣被社會和自己定義的「社交恐懼症」，是一種特殊的「社交認知能力」，有較高的「認知移情傾向」、和「對他人心理狀態的高度準確性」啊～

如果你和我一樣曾（正）為社交焦慮所苦，記住我們並不需要被「治癒」！我們只需要找到適合自己人格特質和生活方式的環境，而不是不斷走進社交圈試圖克服這個問題，變得更會交際。
不用試著變得「正常」或為了進入某種團體而去做其他人都做的事，這樣我們永遠都不會快樂。

相反的正視自己的內在情感，傾聽自己，找到對的環境我們就能發揮強項而非挑戰弱點，心情也會更平靜和諧。

真正能誠實對話的，只有自己。

有沒有一個人或一個地方可以讓你全然安心的說出內心真正想說的話？而不用害怕出口後自己會被評論、也不必擔心對方會因此受傷呢？好像不是同儕、公司或Line的群組，也不見得是伴侶或是家人(家庭)。

這個安心的角落，就在「自己的內在」裡。

不必害怕或期待別人怎麼看你，因為當妳自己怎麼評價自己的定義時，那才是妳真正的形象。而當你選擇了與眾不同的生活方式後，就更不必在乎別人為何以與眾不同的眼光來看你了。

熟悉的味道X安全感。

熟悉食物的味道、人身上的味道，家鄉的味道，那也許都是一種思念的成份。

熟悉自己每天生活的模式及週期、熟悉帶給自己溫暖的人的互動，熟悉自己的專長及領域，這都是內心靈魂已感到安全感。

11月2日 恐懼

你必須去做那些你認為自己做不到的事。

我們是如何完成那件看似不可能的事呢？像是參與課程、辭去工作、離開一段傷害性的關係或是尋求協助，以上沒有一件事是可以輕鬆地或單獨地完成，它們都需要仰賴修練課程、與他人間的互相幫助或是老天的承諾才能完成。若開始與老天交涉互動，就能將一件看似𣎴可能執行的事縮小到可處理的規模，同時間也抽掉了對這件事恐懼的力量。

恐懼事物的發展，是跟你對此事恐懼的程度成正比；你愈害怕此事發生，它的演變就愈劇烈，既而生成更多的恐懼。但我們是多麼地幸運！老天會喚醒我們對自身應有力量和陪伴的需求。只要你有領悟，就會發現自己每一天和每段路程都有相伴，而能突破任何事。得到的額外好處就是---更加信任這份陪伴。我們很快就能得知，所有的發生都是這般的契合，所有的經歷都能被照顧好，逃避再也不是我們求存的技倆了。

一個深呼吸，邀請了我的内在力量流經我，我將感受到老天給予的振奮，並且知曉成長和平靜的喜樂。

生命的本身就是個奇蹟！

生命的本身就是個奇蹟！
全然信任你的夢想正在實現。
新的月份、新的一週、新的一天、新的開始，祝福大家。


【11月天使訊息：創造與落實】
永遠不要懷疑你的才能，你所做的事具有足夠的影響力。發揮你的創造力，有計劃地落實你的創新的點子，與有經驗的人討論能帶給你更多的靈感和實踐的方法。如果你想擴展你的事業，或選擇進修，現在是很適合的時候。忙碌的同時，別忘了也要挪出時間陪伴家人。

(天使訊息出自 #心靈澡堂 (Spiritual Bathhouse))

絕不退場的夢想！

當你打算放棄夢想時，
告訴自己再多撐一天、一個星期、一個月，再多撐一年吧，
你會發現，拒絕退場的結果令人驚訝。

起飛中！

這世上沒有誰一定要幫你或可惜你際遇的道理，可以拯救局面的真的只有自己。

目前嶄新的起點正等待著我！
任何事也都不足以讓我再去躲藏。現在能讓我堅持下去的力量，正是我曾艱辛的彷徨。

失去的，沒有餘地但也不曾後悔；就算受傷，也是自己的選擇。孤獨沒有不好，只是不曾向人道起內在的東西。

過去由於無法承受而拋棄的那一切，沒有等我就離開了，曾經深陷的瞬間，讓我慌張地找不到回身的空間。

如今，這雙蜷縮太久不敢翱翔的翅膀，正準備堂正地向這個世界展示我的夢想！

覺察 觀照 理解和承認自己真實的感受，才是「愛自己」 的表現

 　　從小唯命是從的男孩，到了高中畢業依舊為了順應父母不讓他們失望，選擇就讀大學的科系是父母的期待，而非自己的興趣；

　　30歲還沒結婚的敗犬女王，為了堵住親戚們亂竄的言論，強迫自己參加了人生中第一次的相親飯局；

　　正義感十足的社會新鮮人，在公司會議上分享的報告是主管交代的句句好話，但字字卻不是自己的真心話；

　　年紀大了、好姐妹紛紛結婚生小孩了，擔心自己快要沒有朋友，所以就算到了朋友家聚會，為了迎合大家，硬吃了幾口難吃的飯菜也要說出「好好吃」三個字；

　　經歷了幾場心疲力竭的感情之後終於邁入婚姻的小女人，婚後每天早餐吃的是去邊土司，只因為從來不敢開口跟先生說『其實自己最愛吃的就是土司那厚厚的邊邊…』。

　　這每一刻的結果都看似和諧沒有差錯，但卻沒有「自己」。不是沒有自我存在的價值，而且忘了覺察自己的重要性和認清自己的真實性。

　　在各種關係的互動中，我們因為失去自己才會去逢迎別人，也因為不夠理解自己，所以才會有螺旋理論（西瓜靠大邊）的產生。也就是說當人有所恐懼時，心中總是會跑出黑天使（你也可以稱作我執或小我）出來，它會嘲笑你的決策、動搖你的信心，可能造成你對自己的批判性或自卑感，使得你不敢去「正視」自己和「覺察」自己真實的感受和需求，然後使自己去依附繞在你身邊的那些社會價值所貼上「這才是對的」標籤的聲音或幻象。當然…如果這中間的過程你只隨著黑天使聞雞起舞，那麼你更會被它控制到喪失個人意志。

　　假如妳喜歡上的人其貌不揚卻坐擁上市上櫃股票的身價，妳和他的因緣來自於你們共同喜歡到弱勢團體中為孩童們說故事，而妳愛上的是他持以大愛的善心，並非如那些僅懂世俗、只看表相之人所下的「愛上對方財力」定義般。

　　深陷他人言語風暴和自身頭腦過度批判自我價值的妳，因為過度害怕而忘了去理解每個人自己和自己的內在小孩，其實需要的就只是「愛」。妳是否能夠把持住信念，不被外在評價所左右意志，聽從妳內心想要追求愛的渴望，而非向自我消弱的意識投降，向那些俗世的人們宣戰，勇敢地告訴他們妳真實的想法，縱使妳會因此失去一些朋友？

　　我們一生中都在「服務」著別人對我們的期待，為了不辜負他們，所以我們選擇先欺騙了自己的內在。但如果你能夠勇敢地放下別人所撰寫或期待的腳本結局，便可以不必再以為自己是受害者，或是再次搶著在生命關係中，總是想要扮演征服別人的角色。

　　而縱觀個人生命的演變，也許我們都曾經依附在社會刻板聲浪的起伏與人事的危言聳聽之中，但是不是總覺得自己不夠快樂？如果我們能夠選擇重新愛上自己並承認自己最真實的感受，而非再度用「腦」去處理曾經的記憶與事件，那麼你一定會因為「做自己」而感到更有力量與豐盛的自信。

你的人生，你想要隨著心走，還是被大腦牽著鼻子走呢？

我們並不是天生的演員，因為「做自己」本來就不用演，不必依附在社會的價值評論或外在條件的牽制之下，當然更重要的是，就算自己赤裸地被放在別人眼光的放大鏡下檢視著，你依舊可像電影《命運規劃局》劇中男主角憑藉著自己的「自由意志」，非常確信地知道自己的使命和想要的願景版圖為何，勇敢追尋他此生唯一的真愛，而放棄眾人所欽羨的總統登基之路，並且反抗來自一個神秘、專門掌控人類命運的組織－命運規劃局（也可以說是個人的生死簿）對他命運演變的強迫安排，然後去打敗那可笑又複雜的宿命論，拿回生命的主導權。

但的確，生命倒像是一齣戲，一生中會遇見的人事物、會遭遇到的挫敗與傷痛、會擁有的豐盛與喜悅等，都只是在進入生命最終極「空」的境界前那場戲裡的元素，而唯獨你自己才能撰寫腳本和改編劇情，並非他人輕易所能左右。

你曾經靜下心來一分鐘，做三次深呼吸之後，好好的跟自己的臨在在一起並問過自己：「我真正想要的是什麼？」嗎？

而這個人生，你想要隨著心走，還是被大腦牽著鼻子走呢？

寂寞是孤獨的痛苦。

當你經歷二減為一的分裂傷痛，和勇敢斷絕那自建拒絕外界的高牆，而超越了孤獨的單獨之後，你會看見，生命之中零比一更加美好的真理 — 那便是「自己」。　

每個人生命的本質 就是一場孤獨。

而每個人的靈魂裡　也都有一雙翅膀，可以帶領你在屬於自己的天空中　自由飛翔！

世界很大　風景很美　機會很多，一輩子卻不長。
不必蜷縮在一小塊　執著陰影中以為的孤寂裡，
驕傲的放手
無需刻意地去追尋。

相信，
存在於零和自由之間　總有屬於自己的藍天。
那是，
關係中不斷為自己挽回的堅持
與
最後再為自己勇敢活出來的單身愛情。

寂寞 很自由，
孤獨 很幸福。

理解自己的獨特性，給自己思想和行為上的自由！

當你發現有人在控制或試圖要你去執行或依附他們的想法或價值觀時，可以勇敢大方的拒絕了，記得告訴對方你真實的想法，同時相信自己這麼做是不會錯的！去釋放因為社會價值的制約性和解放困擾於心許久的恐懼限制性，然後放下本來就不存在的小我，那麼你會感到很自由。

用自己的心去感受、去散播發自內心的純正信念，别再被别人或是懷疑的言論左右了你的自由意志了，去相信自己是可以透過獨一無二的優點及特性去創造一股新的力量出來的。

　　

請記得，當你的力量回來的時候，心中通常會湧出一股熱誠和隱隱想要衝破靈魂束縛的能力，而之於過往那些世俗的紛亂與虛假，或是曾經困綁自身的執念，便會像焰火即將燃燒完畢前的光點，逐漸消失眼前。

　

千萬別小看自己的每一個念頭、走的每一吋步伐，因為每一個正視自己和看重自己的當下，就在創造一個足以正向影響他人、而非被他人引入歧途的自我。

愛在泡澡缸。

放下所有人生劇場的腳本，你不必再以為自己是受害者或是再次搶著在生命係中扮演著想要征服別人的角色。

過去當我們感到受傷，甚至自責時，就是不懂得如何原諒，原諒別人以及自己，所以在不斷的自我懲罰中，步履蹣跚地讓其一生處於黑暗之中。

但如果你可以學會回到合一的感覺，那麼匱乏感就會漸漸地消失，自我感也會被淹沒，那麼愛的能力就自動地升起。

你要知道你擁有許多愛光，這股愛光是你可以大方擁抱黑暗的光明。愛的能力升起之後，讓更多人受惠。去分享你的經驗，你的看法，以及你如何解脫回到自己，先從你愛的人開始吧！

已經結束的，就已經結束了。

【無論你遇見誰，他都是對的人。】
這意味，沒有人是因為偶然進入我們的生命。每個在我們周圍，和我們有互動的人，都代表一些事。也許要教會我們什麼，也許要協助我們改善眼前的一個情況。

【無論發生什麼事，那都是唯一會發生的事。】
我們所經歷的事，不可能，絕不可能以其他的方式發生，即便是最不重要的細節也不會。
並不存在「要是我當時做法不一樣…那麼結果就會不一樣。」無論發生什麼事，那都是唯一會發生的，而且一定要那樣發生，才能讓我們學到經驗，以便繼續前進。
生命中，我們經驗的每一種情境都是絕對完美的，即便它不符我們的理解與自尊。

【不管事情開始於哪個時刻，都是對的時刻。】
每一件事都正好是在對的時刻開始的，不早也不晚。當我們準備好，準備經歷生命中的新奇時刻，它就在哪裡，隨時準備開始。

【已經結束的，就已經結束了。】
這是如此簡單。當生命中有些事情結束了，它會幫助我們進化。這是為什麼，要完整享受已然發生的事，最好是放下並持續前進。

你坐在這裡，讀著這些文字，我相信這絕非巧合。如果這些文字觸動你的心弦，那是因為你的因緣成熟，你明白沒有任何一片雪花會因為意外落在錯的地方。

相信你所見～不去期待它，就只習慣它。

很多人習慣在自己設限的框架中成長，但也有更多人「期待」著別人配合著自己的「習慣」，去改變他原有的習慣，這是一種控制，也是一種忘記自己存在價值的反應。

凡事只要期待，若最後有所反差，就會受傷，這和總是保持正念和自信的態度是不一樣的。
期待，是你已規定了答案；
正念，是你沒有預設任何規則條件和結果，你只是遇到什麼，什麼都保持正面思維與行為。

所以當你面對任何內心有所「反應」或「投射回到自己」的外在任何因素時，千萬別帶著期待要去改變它，或是渴望別人來為你改變他自己！

你只能習慣「它」，它就是各種讓你不爽的人事物！

一段獨自漫遊的放生悸旅。

喜歡一個人旅行的原因，主要不是因為有多大的勇氣，或對於所有安排事宜過分的自主性與不想被控制或干涉，而是當「看到此刻當下的景致時，我喜於和自己的對話，即使是在內在翻攪，也不必向誰解釋，只有自己回味」。

常有人會問旅者說"這趟旅行花了多少錢？"，或語帶某種我不便定義的口吻說"我好羨慕妳！"及"妳一個人去？"，這些其實都只是旅行涵蓋的部份表相。

旅行真正的意義，我個人認為是在這過程中浮動顯現的各種情緒、想法、靈感和創意，你自己是如何的對應;那就算是跑出來的是五味雜陳的思維，你又是怎麼地去結合大自然的能量或異地的氛圍去轉化它的。

我在旅行中成長、獲得療癒、得到解放、取得靈感和感受自由度，然後它為我換化成文字暨生成作品，最後創造我的事業機會。 「流浪療癒作家李三一」這個封號的由來便是如此形成。

你一旦付出，別人就會給予；你一旦接受，別人就會付出。

如果長久以來你對自己的信念是＂不值得被愛＂或＂不配得到幸福＂，你就會遇不到真正愛你的人，或容易陷入選擇不對或不適合你的人的泥沼之中，來証明你前述那些內在認定自己的狀態（如自己不夠好、不值得被愛。

在許多感情關係之中，我們很容易在潛在意識中把自己的陰暗面投射在伴侶或喜歡的人身上，而渴望的理想伴侶就會變成我們內在匱乏和恐懼的投射，所以你必須先找到釋放自己心中那份恐懼或產生匱乏與不安全感的起因，然後開始全然地接受自己和愛自己。

當你愛上自己之後，再把那份愛的光芒散發出去給更多人知道，這就是讓宇宙之愛不斷正面循環的方式。你一旦付出，別人就會給予；你一旦接受，別人就會付出，這不是一種乞討，而是宇宙正在回饋你。

當你對別人感到不爽時，你唯一能做的，就是立即改變你的想法，而不是他人！

唯有當你知道也確認你是所有遭遇的主宰者時，

你才能在自身所處的各種環境和歷練之中脫穎而出。

外面沒有別人，只有你自己。

所有你以為你看到、你聽到的人事物，都只是你內在的投射，就像鏡子一樣的反映你的內在。當你覺察到外在有任何東西觸動你的情緒、身體、感受和記憶時，記得，要往內看！

去看看哪個部份是你還沒有療癒好的，例如你在工作場合中特別討厭某個同事，不論他做什麼或說什麼，就是你得你緣、你也特別不喜歡在某個主管底下做事、不服氣公司的某些政策、專門喜歡和某個同事競爭…等。這些乍看之下都是外在引起你不悅的原因，但你必須回到自己，去探索之所以他們會觸動你負面感受的真正原因。

也許是你內在沒有足夠的安全感，所以用競爭來成就自己的存在感；或有過分喜好控制的意圖，導致自己容易不滿其他人的作為；曾經在人際關係上受過傷害，所以在團隊之中不太容易信任別人…等。

說快一點！

假如你在公司裡感到不爽，那麼你唯一能做的，就是立即改變你的想法，而不是他人！

請大家優先善待自己

容我再重複一次，請大家優先善待自己，其他的任何事情都擺在後面。

如果因此感到罪惡，那就是你的內在小孩以及整個宇宙都想要放手的痛苦記憶。

我都知道

最善待自己的人，

會比任何人更善待大自然、身邊的人及生物、家庭等所有存在。

也會是一個仔細以愛對待所有事物、最棒的藝術家，

更是一個極富教養、充滿愛心、有如天使一般的人。

當你的內在小孩知道自己是被疼愛的，

就會帶給我們最棒的想法。

會在最完美的時機點，為我們準備好最完美的環境。
所以我們要善待自己。

只要你找回真正需要的東西，身邊的人也能找回。

By 寡言的修藍博士最多清理話語《阿羅哈！Aloha》

（此圖轉載自網路）

邁向臼井靈氣三階

因緣際會下，我在準備流浪之前，接受了臼井靈氣三階治療師的點化及傳授課程。而原訂今年底在慈師#Akash那的課程，當然也希望可以如期參加。

去年秋初，因為生命的翻轉，在老師的輔導下，暫時先讓自己有更多時間調整那生命區塊中的過渡期，而暫緩了靈氣三階的修習。事隔將近一年，在報名了今年底的課程後，在偶然的機會下，宇宙提供給我另一個提前點化的機會與概念。

這次沒有過多的劇情和情緒發生，就好像順勢而為；也沒有太多的阻力與過份矯情的擔憂，因為它就是發生了；這個故事屬於我，就是我獨一無二的經歷。

昨天的課程中，身體像極火球般的燃燒（也終於體會Akash老師上課時，之所以要把冷氣開那麼強的原因了！），同時是有意識的知道自己即將的成為。而我也從昨天晚上九點睡到今天中午十二點，因為我的頭彷彿像蓄勢待發的原子彈一樣即將爆炸，又痛又漲又沈重，但沒有因此困擾我。而是讓我察覺到一直以來我用腦的創作工作和天生使然用腦想太多的個性，讓它在昨天決定爆炸歸零，準備伴我重生。

回到自己、聆聽自己、感受自己、看見自己，原來我也可以這麼輕盈和有力量！
謝謝這一切，謝謝這其中所有涉入的人、事、物，我一直很想笑，因為這世界仍有很多愛。

你的幸福與快樂，不在別人的眼神中，而在自己的手心裡。

有智慧的人，從來不活在別人的嘴裡，也不活在別人的眼裡。

相見是緣，不見亦是緣，相逢是緣，別離亦是緣。塵世兩茫茫，都在來回間。見與不見，何苦貪戀。見與不見，一笑之間。

不論你傷害誰，從長遠來看，都會傷害到自己。或許你現在並沒有覺知，但它一定會繞回來。

凡是你對別人做的，就是對自己做的；你讓他人經歷什麼，有一天也將自己經歷。佛教所揭示的因果，並不是用來嚇唬人的，而是用來提醒人的。

這個真理，不管你是否相信，它都在那裡，不增不減。

一個人吃的專挑自己喜歡的，住的專挑自己喜歡的，交往的人專挑自己喜歡的......那一旦遇到不喜歡的，就會感覺無法接受。

其實，外境不可能永遠給你提供快樂，只有學會適應不喜歡的，才能讓快樂永遠下去。

人生中不爭就是慈悲，不辯就是智慧，不聞就是清淨，不看就是自在，不貪就是佈施，斷惡就是行善，改過就是懺悔，謙卑就是禮佛，守禮就是持戒，原諒就是解脫，知足就是放下，利人就是利己。

很多時候，我們看到了浮華，卻看不透其下湧動的暗流：有些人表面很幸福，是他掩藏了難言的苦；有些人臉上掛著笑，心裡滿是無聲的淚。

愛炫耀的人，其實心靈多空虛；常居上的人，方知高處不勝寒。

怎麼舒服就怎麼生活，別人的評說，真的沒那麼重要，你的幸福與快樂，不在別人的眼神中，而在自己的手心裡。

(此圖轉載自網路)

88父親節快樂

我最喜歡我阿爸。
今天颱風餐廳取消營業,市府也規定不能外送，我們改到明天再聚餐囉。

愛您們！88父親節快樂。

聽見你的心！

好好的靜下心來，聽見自己的心，想對你說些什麼吧～

這股炙熱的愛，也許是上天想要讓你知道你永遠祂們所愛所支持。
或是你要你真切去明悉，在你渴望勇敢地付出愛和得到別人給予的愛之前，必須好好的先愛上自己。

(此圖轉載自網路)

「光」°

如果你看到面前的陰影，
別怕！
那是因為你的背後有陽光。

當我決定走向不同的生命道途後，
我花了時間改變自己、拋下舊有的同事和朋友，
甚至換了一個完全不同型態和模式的工作，
我時常帶著些許的後悔回頭去看，
去渴望被認同的聲音、被理解的互動，
或當我感到寂寞時更會回到過去那個狹隘的自己，
不斷不斷想要向外討救和得到某種安慰。

但當我意識到，
我還在追尋某種過去生命的態度和心靈控制的想法時，
我便會努力地告訴自己，
現在正走在對的生命模組上，
身心靈這條道路上還有很多志同道合的朋友，
我一點也不寂寞，
而宇宙的光愛和萬有們才是自身內心該去接受的。

快樂的事，
不是這篇文章能有多少人按讚，
也不是多少人能夠認同或是理解我這一年來的消失，
而是，
我做了許多自己喜歡的事情和一個步伐一個階段漸漸地完成了我的夢想，
以及每當發現自己內心仍有所殘缺之時，
不害怕再度用眼淚或用靜心或靈氣去填補那個洞口。

這些年，
我用了更多的自愛和靈感去取代那渾然不知的夢想，
我也用了更多的勇氣去面對曾經的心碎和曾經以為無以彌補的關係，
我的眼淚還是在，
但眼淚中現在會帶著光與愛。

(此圖轉載自網路)