很多人習慣在自己設限的框架中成長，但也有更多人「期待」著別人配合著自己的「習慣」，去改變他原有的習慣，這是一種控制，也是一種忘記自己存在價值的反應。
凡事只要期待，若最後有所反差，就會受傷，這和總是保持正念和自信的態度是不一樣的。
期待，是你已規定了答案；
正念，是你沒有預設任何規則條件和結果，你只是遇到什麼，什麼都保持正面思維與行為。
所以當你面對任何內心有所「反應」或「投射回到自己」的外在任何因素時，千萬別帶著期待要去改變它，或是渴望別人來為你改變他自己！
你只能習慣「它」，它就是各種讓你不爽的人事物！
