透過團體分享與傾聽，找到每個人的自我核心價值。

除了我們自己之外，沒有人知道我們的本質為何。

當然也唯有我們自己，沒有人可以替我們修行；修行不是宗教行為，它就是修正你的行為在一種正念的軌道上，並且發揮自己全然的價值性。

每個人都有自己生命的功課，而每個人也都有自己存在的目的性。也許你在職場上遇到你不欣賞的人，但搞不好他有不為人知的特色和優點，只是他還沒有被挖掘放大並且發揮出來。

而你自己在工作上，也許還沒有找到一項特別喜歡的工作或專長，但也不代表你對組織而言就沒有貢獻。你必須先行了解自己之後，才有辦法釐清自我核心價值，你才會樂在工作！

那身為一位領導者，你也必須去幫助員工探索他們自己，懂得在組織中發掘人才，去讚美和分享員工的優點與個人價值。如此一來，員工因為你的讚賞肯定了他自己，他便會樂在工作，並以十足的熱誠去完成他該有的使命感。

同理加慈悲心的溝通，可強化個人與團隊之間的信任感

所謂的正念「溝通」，不單只是就文字來上解讀的「用嘴巴表達」，而是在組織中的各種關係互動中，透過「正念」、運用「同理心」來進行思想、情緒、感受、行動、言論等溝通，當然包括表達出來和傾聽對方。

同理心並不是一種自以為的心理分析，也就是我們前面提到的重點，沒有人喜歡自己被分析，但是它也不是所謂一味的同意對方。

它是一種發自你內心升起的感同身受和帶有正念的出發意涵，所以當你在團隊之中加強同理與慈心溝通時，絕對可以強化自己與工作伴伙之間的信任感。

因為你們在互動時，對方感受到他自己被人注意了，而且觀點是和他自己那麼貼近。當他有這點感受時，他就會覺得有一股安全感，更加願意再次釋出他自己的善念與慈心去了解和傾聽別人。

就算走的遍體鱗傷，也要挖掘自己的美好！

自我價值絕對是內在的，這表示我們不能用外在的因素來提升它；而一個人的自我價值，不但能造成自己所有行為的走向，更是影響別人如何與自己互動的關鍵點。

我們常會說某些人「自我感覺良好」，但這些人是真的自我感覺良好，還是只是一種反向地掩飾自己沒有安全感的黑暗意識？

我們也常看到某些人會藉由許多外在的名與利等價格標準，來將自己提升到看似社會價值很高的階層。而這些人，也真的因為看見了自己的價值了嗎？

以上這些人的特色對「你」和「我」都不重要！

重要的是，我們能夠透過怎樣的反應、情緒或行為去看見自己的力量與價值感？

縱使生命偶有黑白的遭遇，或是自己選擇了什麼樣的生活方式走下去，就算走的遍體鱗傷，也能從中挖掘出屬於自己特色的美好，讓黑白的生命，再次變成彩色！

我，好的時候，心存感激；我困頓的時候，依舊感恩！

兩年半來的SOHO歷鍊，收入不穩，心頭也常焦急恐慌，但不後悔，因為這是當初為了自己的夢想、興趣所創造出來，要追求莫大自由的路子！

我曾經不敢正視自己內在的黑暗自嘲，也沒有多大的帳上成就，但這些日子以來，我創造了許多無價的作品和獲得很多深值人心的支持。

我，好的時候，心存感激；我困頓的時候，依舊感恩！

點亮心中的愛 才有滿滿的愛

我們不能因為自己感到缺乏愛而去找愛，「愛」並不是供需法則中的利益物質，它是一種由「心」出發的龐大正能量。「心」接「受」了，造就了「愛」字。

匱乏愛的人，就算主動，也就只會找到匱乏愛的人，但當心中溢滿自愛時，隨之而來的便是豐盛的大愛。

被賦予期望的關係，亦不是真正的愛，諸如來自長輩或社會道德的價值期待，那都不是真正無條件的愛，那是不自由的表現。

你有「社交恐懼症」嗎？

我真的不是怪咖！哈哈！
記得我之前還曾經一度懷疑自己為什麼無法像許多正在靈性道路上＂服務＂的人一樣，可以很大方很自然去打開心胸的接觸並認識每個人，甚至給出愛給每個人。那時小我也有許多奇怪的聲音跑出來，諸如是我的時機未到？其實不夠格？社交能力有問題?還是內熱外冷的個性有問題？

嗯！嗯嗯！但是現在這個研究証明，証明的好！（偷笑）
過去我發現，我的確會在社交圈不自覺地打開天線去蒐集和自己磁場相同的人、然後莫名排除我當下會感覺到身邊那些有情緒轉變的人，久了，我變成自卑的模式，與外界成了一種負面的融合。

原來這樣被社會和自己定義的「社交恐懼症」，是一種特殊的「社交認知能力」，有較高的「認知移情傾向」、和「對他人心理狀態的高度準確性」啊～

如果你和我一樣曾（正）為社交焦慮所苦，記住我們並不需要被「治癒」！我們只需要找到適合自己人格特質和生活方式的環境，而不是不斷走進社交圈試圖克服這個問題，變得更會交際。
不用試著變得「正常」或為了進入某種團體而去做其他人都做的事，這樣我們永遠都不會快樂。

相反的正視自己的內在情感，傾聽自己，找到對的環境我們就能發揮強項而非挑戰弱點，心情也會更平靜和諧。

真正能誠實對話的，只有自己。

有沒有一個人或一個地方可以讓你全然安心的說出內心真正想說的話？而不用害怕出口後自己會被評論、也不必擔心對方會因此受傷呢？好像不是同儕、公司或Line的群組，也不見得是伴侶或是家人(家庭)。

這個安心的角落，就在「自己的內在」裡。

不必害怕或期待別人怎麼看你，因為當妳自己怎麼評價自己的定義時，那才是妳真正的形象。而當你選擇了與眾不同的生活方式後，就更不必在乎別人為何以與眾不同的眼光來看你了。

熟悉的味道X安全感。

熟悉食物的味道、人身上的味道，家鄉的味道，那也許都是一種思念的成份。

熟悉自己每天生活的模式及週期、熟悉帶給自己溫暖的人的互動，熟悉自己的專長及領域，這都是內心靈魂已感到安全感。

11月2日 恐懼

你必須去做那些你認為自己做不到的事。

我們是如何完成那件看似不可能的事呢？像是參與課程、辭去工作、離開一段傷害性的關係或是尋求協助，以上沒有一件事是可以輕鬆地或單獨地完成，它們都需要仰賴修練課程、與他人間的互相幫助或是老天的承諾才能完成。若開始與老天交涉互動，就能將一件看似𣎴可能執行的事縮小到可處理的規模，同時間也抽掉了對這件事恐懼的力量。

恐懼事物的發展，是跟你對此事恐懼的程度成正比；你愈害怕此事發生，它的演變就愈劇烈，既而生成更多的恐懼。但我們是多麼地幸運！老天會喚醒我們對自身應有力量和陪伴的需求。只要你有領悟，就會發現自己每一天和每段路程都有相伴，而能突破任何事。得到的額外好處就是---更加信任這份陪伴。我們很快就能得知，所有的發生都是這般的契合，所有的經歷都能被照顧好，逃避再也不是我們求存的技倆了。

一個深呼吸，邀請了我的内在力量流經我，我將感受到老天給予的振奮，並且知曉成長和平靜的喜樂。

生命的本身就是個奇蹟！

生命的本身就是個奇蹟！
全然信任你的夢想正在實現。
新的月份、新的一週、新的一天、新的開始，祝福大家。


【11月天使訊息：創造與落實】
永遠不要懷疑你的才能，你所做的事具有足夠的影響力。發揮你的創造力，有計劃地落實你的創新的點子，與有經驗的人討論能帶給你更多的靈感和實踐的方法。如果你想擴展你的事業，或選擇進修，現在是很適合的時候。忙碌的同時，別忘了也要挪出時間陪伴家人。

(天使訊息出自 #心靈澡堂 (Spiritual Bathhouse))